Занятия с таким кистевым тренажером благоприятно сказываются на гибкости суставов, одновременно задействуются все группы мышц плечевого пояса. Особенность нового эспандера в том, что он помогает предупредить развитие неприятного заболевания – синдрома запястного канала или туннельного синдрома.
Что такое туннельный синдром?
Болезнь связана с неврологией, возникает при сдавливании срединного запястного нерва. Может проявляться сильными тянущими болями, локализующимися в области запястья. Причем страдает чаще именно рабочая, ведущая рука, соответственно, у правшей – правая, у левшей – левая.
Синдром запястья считается строго профессиональным заболеванием, в группе риска – компьютерщики и люди, связанные с длительной монотонной работой на клавиатуре; музыканты-клавишники, мастера игры на струнных инструментах. Страдают от заболевания даже некоторые танцоры, сурдопереводчики, студенты, которым нужно много писать на лекциях, спортсмены. Если вовремя не принять меры, придется обращаться к хирургу и операции избежать будет уже тяжело.
Чем поможет кистевой эспандер?
Инновационный шарик-тренажер Powerball сделан по принципу гироскопа. Внутри него находится вращающийся ротор, скорость которого зависит от навыков и техники тренирующегося. Чтобы заставить гироскоп «работать», нужно интенсивно вращать кистями рук – это отличная профилактика запястного синдрома. Когда ротор достаточно раскрутится, для удерживания шарика придется поднапрячь мышцы – получится силовой эффект от занятий. Если заниматься регулярно (достаточно 5-10 мин. несколько раз в течение дня), повысится эластичность связок, станет лучше кровообращение, окрепнут мышцы. И не останется даже намека на профессиональное заболевание кистей.
Кистевой гироскопный эспандер – вовсе не игрушка для ленивых, при правильном подходе прибор дает ощутимую нагрузку. У некоторых моделей скорость вращения ротора может превышать отметку в 15 тыс. оборотов за минуту. Но во время серьезных тренировок нужно контролировать пульс и работу сердца, поэтому лучше купить пульсометр хорошего качества.
Эти небольшие приборы похожи на электронные часы и часто называются кардиомониторами. Среди полезных функций (в зависимости от модели и производителя) – датчики сердечного ритма, скорости, счетчик калорий и расстояний. Кроме того, есть стандартный программный набор – таймер, будильник, часы, бывают также пульсометры с GPS-навигаторами. Такие электронные «помощники» позволяют более продуктивно заниматься спортом, отслеживая нагрузку на организм и фиксируя личные достижения.