Если ежедневно употреблять 2 – 3 грецких ореха, то можно защитить организм от большинства опасных заболеваний и снизить уровень холестерина в крови.
Исследователи установили, что в грецких орехах содержится высокий уровень полифенола, который защищает наш организм от молекул, разрушающих ткани. Грецкие орехи содержат больше полифенола, чем девять других известных орехов (арахис, фисташки, бразильские орехи, фундук, кешью и т.д.). Грецкие орехи способны снизить уровень холестерина.
Несмотря на такую мощную пользу грецких орехов, самым популярным на сегодняшний день является арахис. В Америке, к примеру, любят арахисовое масло, хотя оно менее полезно, чем необработанные орешки.
Многие люди вообще не употребляют орехи, так как они калорийные. Но это не совсем так – в орехах содержатся только полиненасыщенные и мононасыщенные жиры, которые не вызывают ожирения. Употребление таких продуктов полезно для здоровья. Поэтому можно спокойно покупать орехи ежедневно.
Помните, что антиоксиданты защищают нас от рака и позволяют дольше оставаться молодыми. А защититься от вредного воздействия прямых солнечных лучей помогут рулонные шторы, которые мягко рассеивают дневной свет и сделают вашу комнату более уютной.