С первого дня жизни мебель окружает нас везде: диваны, шкафы, кровати, угловые гостиные стенки, табуретки и столы можно встретить в каждом доме. Но большего всего времени мы проводим за столом.
Начиная со школьного возраста, человек проводит за столом в среднем по 9 – 10 часов в сутки. Первоначально мы сидим за партой в школе, затем в институте, а дальше в офисе, для чего желательно купить офисное кресло. При сидячем образе жизни наибольшей нагрузке подвергается поясничный отдел позвоночника, так как на него давит вес всего нашего тела.
После серьезных нагрузок человек утомляется и плохо себя чувствует. Поэтому важно сидеть правильно.
Чтоб максимально снять нагрузку с позвоночника, необходимо выполнять ряд несложных правил:
- бедра горизонтальны, а голени перпендикулярны полу;
- предплечья должны лежать на столешнице без напряжения;
- стул и письменный стол должны быть отрегулированы по высоте;
- плоскость сидения стула должна быть наклонена вперед примерно на 20;
- бедра не должны касаться переднего края сидения;
- спинка стула должна служить опорой в области поясницы;
- наклонная столешница способствует щадящей спину осанке.
Отметим, что данные рекомендации достаточно простые, но их соблюдение принесет пользу вашему здоровью.
magazin-mebeli.org