Понедельник, 16 июля 2012 09:17

Как правильно сидеть за письменным столом?

Оцените материал
(2 голосов)

Многие из нас, покупая мебель, задают себе вопрос: как все таки необходимо правильно  сидеть за письменным столом, чтобы не заработать себе сколиоз?

С первого дня жизни мебель окружает нас везде: диваны, шкафы, кровати, угловые гостиные стенки, табуретки и столы можно встретить в каждом доме. Но большего всего времени мы проводим за столом.

Начиная со школьного возраста, человек проводит за столом в среднем по 9 – 10 часов в сутки. Первоначально мы сидим за партой в школе, затем в институте, а дальше в офисе, для чего желательно купить офисное кресло. При сидячем образе жизни наибольшей нагрузке подвергается поясничный отдел позвоночника, так как на него давит вес всего нашего тела.

После серьезных нагрузок человек утомляется и плохо себя чувствует. Поэтому важно сидеть правильно.

Чтоб максимально снять нагрузку с позвоночника, необходимо выполнять ряд несложных правил:

  • бедра горизонтальны, а голени перпендикулярны полу;
  • предплечья должны лежать на столешнице без напряжения;
  • стул и письменный стол должны быть отрегулированы по высоте;
  • плоскость сидения стула должна быть наклонена вперед примерно на 20;
  • бедра не должны касаться переднего края сидения;
  • спинка стула должна служить опорой в области поясницы;
  • наклонная столешница способствует щадящей спину осанке.

Отметим, что данные рекомендации достаточно простые, но их соблюдение принесет пользу вашему здоровью.

magazin-mebeli.org

 

Прочитано 1818 раз