Главная / Здоровое питание / Еда в дороге
14 Апр

Еда в дороге

Оцените материал
(0 голосов)

Многие из нас давно уже превратились в автомобилистов, особенно те, кто живет в крупных городах. А многие из автомобилистов проводят за рулем немало времени, которое иногда составляет не просто часы, а даже десятки часов.

Те, кому приходилось проводить за рулем достаточно длительное время, отмечали, что такое времяпрепровождение отражается на здоровье, причем в первую очередь – на желудочно-кишечном тракте, и отражается не лучшим образом. У водителей отмечается частое вздутие живота, запоры и другие проблемы, которые сопровождаются еще и головной болью и, как следствие, нервозностью и повышенной раздражительность. Это мало того что неприятно, это еще и очень опасно, если учесть, что в этом состоянии человеку приходится управлять автомобилем.

Одна из проблем, приводящих к таким последствиям, это стиль питания, присущий автомобилистам. Жизнь на колесах не сильно отличается от жизни на бегу, поэтому фаст-фуд становится самыми частыми завтраками, обедами и ужинами водителям. У многих в машине валяются пакетики с чипсами, печенье и газировка на случай, если захочется перекусить. Плюс автомобилисты питаются по принципы программистов: совершенно автоматически, не чувствуя вкуса еды и даже не замечая ее потребления. Все это приводит к проблемам, которые потом могут стоить немало денег, времени, а то и лет жизни.

Первое правило, которое следует усвоить автомобилисту, желающему улучшить свою диету – это правило домашнего завтрака. Первый прием пищи обязательно должен быть полноценным и неспешным, так что постарайтесь встать на полчаса-час раньше и нормально покушать. Второе – откажитесь от минералки. Положите в машину пакет с апельсиновым соком или просто негазированную воду: это намного более здоровый выбор, который будет очень полезен вашему здоровью.

В случае, если вам предстоит длительное путешествие, постарайтесь взять с собой максимум продуктов, к которым вы привыкли и которые едите дома, чтобы не подвергаться риску пищевого отравления в попутных кафешках. Купите сумку-холодильник и храните продукты в ней. И не забудьте захватить с собой в дорогу лекарства как от рези и вздутия, так и от запора и диареи.