Поэтому никого не удивляет, что мы стремимся к улучшению своей памяти. Если проблемы с памятью достаточно серьезные, то необходимо обратиться к медицинским специалистам. Сейчас лечение и диагностика заболеваний в Германии находится на высоком уровне, поэтому квалифицированные медицинские специалисты помогут вам справиться с этой проблемой. Также одним из способов улучшения памяти является употребление определенных продуктов.

Травы. Розмарин – это самая известная трава, которая улучшает нашу память. Розмарин содержит антиоксиданты и карнозиновую кислоту, которая приводит к расширению церебральной сосудистой ткани. Среди других трав можно отметить женьшень, гинко и готу-колу.

Чай. Чай содержит кофеин и обладает антиоксидантными свойствами. Полифенолы (антиоксиданты), которые содержатся в чае, многократно улучшают память. Также чай содержит теанин, который помогает успокоиться.

Фрукты и овощи. Яблоки содержат кверцетин, который защищает нашу память. Свекла и черника содержат антоцианин, обладающий схожей функцией. Шпинат, брокколи, салат ромэн и брюссельская капуста содержат фолиевую кислоту, которая способна обратить вспять потерю памяти.

Орехи и рыба. В этих продуктах содержатся омега-3 жирные кислоты, необходимые нашему мозгу для полноценного функционирования.

Мёд. Ученые называют мед жидким золотом для нашего мозга. Мед улучшает нашу память и уменьшает чувство тревожности и беспокойства.

Позаботьтесь о своем здоровье заблаговременно, добавив эти продукты в свое меню.