Конечно, если вы уже потеряли зуб, то восстановить белоснежную улыбку поможет имплантация зубов цены на которую не слишком высоки. Но лучше иметь собственные здоровые зубы, а залог крепких и красивых зубов – это правильное питание.

Первыми в ряду полезных элементов для наших зубов стоят фосфор и кальций. Данные элементы есть в рыбе, твороге, морепродуктах, молоке и сухофруктах.

Для десен очень полезно ввести в ежедневный рацион свежие фрукты и овощи. Груши, яблоки, морковь и огурцы лучше не нарезать, а откусывать - так за счет твердых кусочков еды десны массируются, а эмаль очищается. Очень полезно после еды скушать яблоко или морковь вместо жвачки. Чтобы не окислялась эмаль на зубах, старайтесь не кушать сразу после еды виноград, бананы и цитрусовые, либо сразу же хорошо прополоскайте рот.

А вот сладости вредят нашим зубам. Кислота, образующаяся после того, как вы скушали пирожное или шоколад, быстро разрушает эмаль на зубах. Если отказаться от сладкого не в ваших силах, то старайтесь после еды чистить зубы.

Также вредны для зубов энергетические и газированные напитки, апельсиновый сок, леденцы и батончики мюсли. Самое важное, стараться правильно употреблять данные продукты: сок пить во время еды и через соломинку, не кушать более двух леденцов в день и не пить газированную воду с раннего утра и перед сном.

Здоровых вам зубов и ослепительной улыбки!