Главная / Здоровое питание / Правильное питание при беременности
31 Июл

Правильное питание при беременности

Оцените материал
(0 голосов)

Огромное значение для здоровья молодой мамочки и ее малыша играет правильное питание.

Диетологи доказали, что больше всего пользы и меньше вреда наносят натуральные продукты, которые были подвержены минимальной тепловой обработке. Различные витамины и микроэлементы, содержащиеся во фруктах и овощах, необходимы женщине и ее будущему малышу, особенно если это первая беременность.

Беременным нельзя употреблять большое количество специй, особенно сахар и соль. Нельзя кушать жирную пищу, различные гамбургеры и хот – доги. Пагубно влияют на женский организм продукты, которые содержат искусственные красители и консерванты. Из напитков стоит ограничить себя в употреблении кофе, крепкого чая и алкоголя.

Уделите особое внимание чистоте продуктов, ведь можно отравиться. В составе некоторых продуктов животного происхождения содержатся паразиты и другие микроорганизмы. Такие, как сальмонелла, могут вызвать сильное отравление.

Опасный микроорганизм листериоз может стать причиной выкидыша. Он содержится в плохо обработанном мясе, рыбе, яйцах и морепродуктах. Также от недоготовленного мяса можно заразиться токсоплазмозом.

Нельзя употреблять в пищу рыбу, которая выловлена в неизвестных водоемах. Молоко и мягкие сыры, паштеты, тоже могут содержать в себе микробы. Хранить еду необходимо только в холодильнике, а готовить пищу, соблюдая правила гигиены.

Существует много продуктов питания, которые имеют потенциальную угрозу для здоровья молодой мамы и ее будущего малыша. Женщинам стоит с опаской относиться к таким продуктам и ограничивать их количество в своем ежедневном меню. Важно помнить, что желтые и зеленые овощи содержат бета-каротин, который благоприятно влияет на наше здоровья.

Здоровья Вам и вашему малышу!

 

Другие материалы в этой категории: « Советы автомобилистам по правильному питанию

Оставить комментарий

Поля, помеченные (*) обязательны к заполнению.