Главная / Здоровое питание / Продукты, полезные нашему сердцу
14 Апр

Продукты, полезные нашему сердцу

Оцените материал
(0 голосов)

Наше сердце без перерыва и выходных работает 24 часа в сутки.

Поэтому для сердца, как и для всего организма в целом так полезен отдых. Если есть возможность, старайтесь хотя бы раз в год отдыхать на море. Какая же существует диета для сердца?

Людям, которые стремятся сохранить здоровым свой пламенный мотор, не рекомендуется злоупотреблять жирным, жареным, соленым и копченым.

Для сердца очень полезен картофель, который запечен со шкурой. Также магния и калия, так необходимых нашему сердцу, много в винограде, бананах и грецких орехах.

И обязательно пить круглый год чистую воду.

Огромное значение для здоровья сердца играет кальций, содержащийся в кисломолочных продуктах и твороге. Ему необходимы витамины Р, С, содержащиеся в ягодах, цитрусовых и лимонах. Отметим, что риск развития инфаркта миокарда способна снизить черника, так как в ее состав входит оксинумарины – вещества, которые уменьшают свертываемость крови и предохраняют наши сосуды от образования тромбов.

Нежирная свинина и говядина содержат в себе калий, необходимый нашему сердцу. Но мясо следует выбирать только нежирных диетических сортов.

Из морепродуктов рекомендованы устрицы, морские гребешки и кальмары. А вот омары и креветки желательно употреблять в умеренном количестве, так как они являются санитарами моря и вбирают в себя соли тяжелых металлов.

Хорошего Вам здоровья и крепкого сердца!