Главная / Здоровое питание / Можно ли похудеть на хлебе?
14 Апр

Можно ли похудеть на хлебе?

Оцените материал
(0 голосов)

Стремясь похудеть, мы исключаем из своего ежедневного меню некоторые продукты. И к ним можно отнести хлеб.

 

Но если убрать из рациона торты, конфеты и жирную пищу еще вполне реально, то отказаться от хлеба очень сложно. В нашей статье давайте попробуем выяснить, действительно ли нужно полностью отказываться от хлеба.

Чтобы сбросить лишний вес, совсем не обязательно исключать хлеб. Наоборот, некоторые сорта хлеба даже нужно кушать. Особенно полезен при диете цельнозерновой хлеб. Данные сорта не только диетические, но содержат клетчатку и другие, полезные для нашего организма микроэлементы.

Овощной салат с кусочком ржаного хлеба – это полезный и вкусный перекус.

На обед, включающий в себя салат и овощной супчик, можно добавит несколько кусочков черного хлеба.

Но, а если вы не представляете своей жизни без нежного белого хлеба, то побаловать себя небольшим кусочком можно на завтрак. В течение дня вы потратите калории, полученные из этого кусочка хлеба.

Также существует специальная хлебная диета. Но она рекомендована только тем из нас, кто ведет подвижный образ жизни и в течении дня сжигает много калорий.

Естественно, в основе данной диеты лежит хлеб. В течение дня разрешается употреблять в пищу до двенадцати кусочков хлеба. Но это должны быть цельнозерновые сорта.

На кусочек хлеба можно положить тоненький слой индейки, птицы или нежирные сорта мяса.

Кроме вышеописанных бутербродов обязательно нужно кушать овощи, фрукты и кисло – молочную продукцию.

Подытожив вышесказанное, отметим, что от хлеба набирают вес только потому, что едят его в больших количествах. Если кушать цернозельновые сорта хлеба, ржаной и отрубной хлеб в разумных пределах, то вы не поправитесь.

 

Будьте стройными!