Главная / Женское здоровье / Как уменьшить негативные последствия сидячей работы?
14 Апр

Как уменьшить негативные последствия сидячей работы?

Оцените материал
(0 голосов)

Самым простым способом добиться букета различных заболеваний является сидячая работа.

Но есть несколько простых советов, которые помогут свести к минимуму негативное влияние на ваш организм сидячей работы.

Чай или кофе. Запланируйте с сотрудниками кофейные или чайные паузы. Только не пейте чай за компьютером. Если все ваши сотрудники заняты, то можно просто пройтись по зданию офиса с чашкой чая или кофе.

Живое общение. Вместо телефонного звонка или электронного письма, сходите к другому сотруднику пешком и обсудите вживую возникшие рабочие вопросы. Но данный совет применим только к сотрудникам средних и крупных организаций.

Прогулки. Во время обеденного перерыва обязательно встаньте и пройдетесь. Исключений из правил не должно быть никогда.

Активность вне офиса. В выходные дни ведите активный образ жизни. Вместо просмотра телевизора прогуляйтесь или сходите в бассейн. А подобрать стартовые очки для плавания по приемлемым ценам можно в специализированном магазине.

Массажная подушка. Обязательно приобретите для дома массажную подушку, которая позволит расслабиться после тяжелого рабочего дня и станет профилактикой многих заболеваний позвоночника.

Лестница. Вместо лифта пользуйтесь лестницей. Это займет у вас немного больше времени, но при этом ваше тело получит немного нагрузки.