Но есть несколько простых советов, которые помогут свести к минимуму негативное влияние на ваш организм сидячей работы.

Чай или кофе. Запланируйте с сотрудниками кофейные или чайные паузы. Только не пейте чай за компьютером. Если все ваши сотрудники заняты, то можно просто пройтись по зданию офиса с чашкой чая или кофе.

Живое общение. Вместо телефонного звонка или электронного письма, сходите к другому сотруднику пешком и обсудите вживую возникшие рабочие вопросы. Но данный совет применим только к сотрудникам средних и крупных организаций.

Прогулки. Во время обеденного перерыва обязательно встаньте и пройдетесь. Исключений из правил не должно быть никогда.

Активность вне офиса. В выходные дни ведите активный образ жизни. Вместо просмотра телевизора прогуляйтесь или сходите в бассейн. А подобрать стартовые очки для плавания по приемлемым ценам можно в специализированном магазине.

Массажная подушка. Обязательно приобретите для дома массажную подушку, которая позволит расслабиться после тяжелого рабочего дня и станет профилактикой многих заболеваний позвоночника.

Лестница. Вместо лифта пользуйтесь лестницей. Это займет у вас немного больше времени, но при этом ваше тело получит немного нагрузки.