Но как следовать истине, если жизнь не подразумевает этого самого движения? Сегодня многие ведут сидячий образ жизни. От недостатка движения особенно сильно страдают жители больших городов: утром в офис на машине, затем целый день сидя на стуле, вечером домой тоже на машине, подъем в лифте до квартиры… получается не так уж и много километров. Для человека норма движения в день составляет 5-6 км.

 

В результате малоподвижного образа жизни растет вес и повышается давление, работа сердца становится нестабильной, а легкие не справляются даже с подъемом по ступенькам – состояние здоровья ухудшается. Увеличить физическую активность позволяют силовые тренировки. Сейчас спортивные магазины предлагают оборудование как для оснащение тренажерного зала, так и для дома. Если отправиться в тренажерный зал нет возможности, то выходом становятся домашние тренажеры.

Интернет-магазин должен быть проверенным. Перед покупкой товара, следует прочитать отзывы об этом магазине. Приобретая тренажер для занятий дома, нужно чтобы он был простым в использовании, качественным. Лучше выбирать универсальный тренажер, чтобы все члены семьи на нем могли заниматься.
Кардиотренажеры применяются с целью повышения тонуса и избавления от лишнего веса. Если вам нужно сбросить пару килограммов, повысить выносливость и улучшить самочувствие, то именно этот тип тренажера подойдет.

Велотренажер

Все знают, что езда на велосипеде оказывает положительное воздействие на дыхательную систему, работу сердца. Велотренажеры имитируют езду на велосипеде, тренируют мышцы ног и ягодиц. Данные тренажеры популярны для домашнего использования, так как на них легко тренироваться, они занимают мало места.

Беговая дорожка

Этот тип тренажера является самым простым и эффективным. Бег – простое упражнение, тренирующее сердечно-сосудистую систему, сжигающее лишние калории и не требующее от пользователя особых умений и знаний. Беговые дорожки бывают как механическими, так и электрическими.

Степпер

Тренажер степпер имитирует ходьбу по ступенькам. Тренирует выносливость, укрепляет мышцы ног, ягодиц. Иногда они оборудуют рычагами для рук. Основное преимущество степперов – это их компактность и возможность изменять нагрузку. Они представляют идеальное сочетание функциональности и размеров.