В греческой диете нет строгих ограничений и множества требований, при этом она приводит к очищению и оздоровлению организма и быстрой потере лишних килограммов.

В греческой диете имеются следующие постулаты:

Жиры – 30 % рациона (авокадо, орехи, оливковое масло);

Углеводы 60 % рациона (зерновой и черный хлеб, соя и горох, бурый рис, фрукты и овощи);

Белки – 10 % рациона (птица и рыба, постное мясо, бобовые, обезжиренное молоко и молочные продукты). Также разрешено употреблять в пищу немного жареных семечек. Отметим, что приобрести фасованные семечки по низким ценам можно на интернет - портале http://grygorenko.com.ua/products/fasovannyie-semechki/.

Употребление морепродуктов должно превалировать над мясными изделиями. При этом желательно остановить свой выбор на нежирных сортах рыбы: форель, белый палтус, тунец, сардины, копченая и свежая семга, макрель.

В меню обязательно включайте куриные яйца, но не более 2 – 4 в неделю.

Сахар замените медом.

Готовые блюда подавайте к столу с зеленью.

Результат данного способа похудения не будет мгновенным, но это очень эффективная диета. Это образец здорового питания, благодаря которому вы восстановите обмен веществ и увеличите поступление в организм витаминов и минералов. Данная диета оказывает положительное влияние на общее состояние здоровья, волосы, ногти и кожу.

Крепкого Вам здоровья и удачного похудения!