Суть данного способа похудения основывается на 10 принципах, каждого из которых следует обязательно придерживаться.

Вот десять принципов диеты «Будь стройной»:

Энергетическая ценность продуктов питания, съеденных в течение дня, не должна быть ниже энергозатрат организма на обмен веществ.

Рекомендуется завтракать в обязательном порядке и не пропускать никогда приемов пищи.

Нужно кушать не менее 3 – 4 раз в день с равными промежутками.

Ночной перерыв между ужином и завтраком должен быть не менее 14 часов. Ужинать рекомендуется не позднее 6 вечера.

Пищу рекомендуется пережевывать тщательно.

Каждая трапеза должна занимать не менее двадцати минут.

В течение суток рекомендуется выпивать не 1,5 литра жидкости, но не ранее, чем через 40 минут после основного приема пищи. Также желательно пить тонизирующие травяные чаи и настои, о пользе которых можно узнать здесь.

По возможности, продукты следует употреблять в естественном состоянии, либо обработка их должна быть минимальной.

В рацион желательно вносить разнообразие, но соблюдать в течение дня принцип сочетаемости продуктов.

Исключить из рациона алкоголь, промышленные приправы, полуфабрикаты и кофеиносодержащие напитки.

Крепкого Вам здоровья и удачного похудения!