Кроме того, человек с подобной травмой, чаще всего, не может в полной мере поддерживать двигательную активность, поэтому рекомендуется употреблять легкую пищу, не позволяющую набрать лишние килограммы.

Отметим, что прежде чем сесть на диету при переломе костей, обязательно проконсультируйтесь со специалистом травматологического отделения. А просмотреть список травматологических отделений Москвы можно на интернет – портале ru.interhospital.com.

Ключевыми продуктами, которые рекомендуется употреблять при травме костей, являются:

Брокколи, квашеная капуста, свежая салатная зелень, кольраби;

Молоко и молочные продукты;

Гречка, коричневый рис и нут;

Кунжут и масло из него;

Шиповник, зеленые яблоки, мандарины, грейпфруты и апельсины;

Клюква, морошка и голубика.

Рыба и мясо также являются значимыми продуктами диеты при переломе костей. Старайтесь выбирать жирную рыбу (макрель и лосось), так как такая рыба богата кислотами омега-три.

А вот от жирного мяса лучше отказаться, т.к. оно усваивается плохо, в отличие от кролика или курицы.

И, естественно, принимайте витамины. Верно подобранный минерально – витаминный комплекс поможет быстрее выздороветь.

Будьте всегда в хорошем настроении, питайтесь правильно и регулярно, и ваши кости достаточно быстро восстановятся.

Крепкого Вам здоровья!