Ни для кого не секрет, что без физических упражнений добиться красивой, изящной фигуры просто невозможно. В основе формирования тонкой талии лежат спортивные занятия с обручем. Лучше всего тренировки начинать с легкой модели обруча, а уже по мере привыкания можно постепенно переходить на более тяжелые модели обруча.
При серьезных проблемах с весом быстро сбросить лишние килограммы поможет бег или катание на велосипеде.
Вот примерное меню диеты «Осиная талия»
Завтрак. После пробуждения рекомендовано выпить стакан воды с соком лимона или лайма, а затем за пятнадцать минут до завтрака стакан воды. На завтрак стакан йогурта и овсяная каша на воде с орехами.
Перекус. 400 грамм любых фруктов (кроме бананов).
Обед. 250 грамм вареной рыбы, салат из листовых овощей и два яблока.
Ужин. 100 грамм творога и овощной салат.
Во время диеты можно пить кофе и чай без сахара.
Рекомендовано полностью исключить сладости и не кушать в течение 3 – 4 часов до сна.
Диета «Осиная талия» на проблемные зоны не оказывает выраженного воздействия, но помогает быстро сбросить лишний вес. А скорректировать талию позволят физические упражнения.
Удачного Вам похудения!