Длительность диеты составляет 15 дней или 3 цикла, каждый из которых длится 5 дней. В течение каждого из циклов можно похудеть на 5 кг, т.е. максимально на калифорнийской диете можно похудеть на 15 кг.
В течение всего периода соблюдения данной системы похудения завтраки всегда одинаковые, включающие в себя 2 сухих тоста, чашку чая/кофе без сахара (разрешается использовать заменитель сахара), а также апельсин.
Чтобы восполнить недостаток минералов и микроэлементов в организме, необходимо ежедневно употреблять витамины. Подобрать японские витамины и БАДы по приемлемой цене можно в интернет-магазине fine-japan.ru.
Вот меню диеты на 5 дней:
Первый день.
Завтрак: приведен выше.
Обед: 1 яйцо, 1 апельсин, 2 сухих тоста, стакан кефира и чашка чая/кофе.
Ужин: 2 помидора, 2 яйца, ½ стакана кефира, ½ головки листового салата и 2 сухих тостика.
Второй день.
Завтрак: приведен выше.
Обед: 1 яйцо, 1 апельсин, 2 сухих тоста, стакан кефира.
Ужин: 60 грамм вареного мяса, 1 помидор, 1 апельсин, 0,5 стакана кефира, 1 тост и чашка чая/кофе.
Третий день.
Завтрак: приведен выше.
Обед: 1 яйцо, 1 апельсин, 2 сухих тоста, стакан кефира и головка листового салата.
Ужин: 3 кусочка вареной колбаски, 1 апельсин, 1 тостик, 0,5 стакана кефира и чашка чая/кофе.
Четвертый день.
Завтрак: приведен выше.
Обед: 125 грамм творога, 1 помидор, тост и соленый огурец.
Ужин: 60 грамм вареного мяса, 2 помидора, яблоко и тост.
Пятый день.
Завтрак: приведен выше.
Обед: 200 грамм ветчины, 1 тост и 1 помидор.
Ужин: 250 грамм вареных овощей, 1 помидор и 1 яйцо.
Здоровья Вам и удачного похудения!