Исключение высококалорийных продуктов и сахара позволяет добиться отличных результатов. Правильное питание для похудения предусматривает употребление морепродуктов без соли.
Соль, содержащаяся в продуктах питания, полностью обеспечивает потребность организма, поэтому добавлять ее в готовые блюда не стоит. Соблюдайте питьевой режим – не менее 2 л жидкости в сутки. Финская диета основана на супе, рецепт которого достаточно прост и доступен. Вам понадобится 500 г лука, 300 г сельдерея, 250 г моркови, 250 г капусты, 250 г петрушки, 200 г цветной капусты, 1 головка чеснока, 1 стакан томатного сока, перец и травы по вкусу. Промойте, почистите и измельчите овощи, залейте водой и отварите до полной готовности. С помощью блендера измельчите и добавьте томатный сок, прокипятите еще 10 минут. Диета на луковом супе предлагает подобный рецепт.
Финская диета запрещает такие продукты: хлеб, животные жиры, макароны, сладости, рис, копчености и консервы.
Создатели диеты рекомендует: овощи, крупы, постное мясо и рыбу, кисломолочные продукты, фрукты и соки, очищенную воду и чай без сахара.
Примерное меню на день
Завтрак: каша с молоком, суп, сок из свежих фруктов.
Поздний завтрак: суп и фрукты.
Обед: уха. Отварная курица, овощной салат, сок.
Ужин: суп, тушеное мясо, каша, салат из сезонных фруктов.
Поздний ужин: стакан теплого молока.