Представители третьей группы крови всеядны. Из сортов мяса следует отдать предпочтение всем кроме утиного и куриного, любые виды рыбы, молочных продуктов и яйца окажут благотворное влияние на здоровье «кочевников». Гречневую и пшеничную крупу лучше исключить, а вот остальные крупы и бобовые будут весьма полезны. Фрукты и овощи должны составлять существенную долю в рационе людей с 3-й группой крови, однако от кокосов, ревеня, кукурузы, тыквы, помидоров и оливок следует отказаться.
Рекомендуемые напитки: травяные чаи, зеленый чай, свежие соки клюквы, винограда, капусты и ананаса.
Рекомендуется заниматься физической нагрузкой, направленной на восстановление психического баланса – ходьба, йога, теннис, плавание. Помните, что своей внешности, здоровью и внутренней гармонии следует уделять достаточно внимания.
Для нормализации веса диета для III группы крови рекомендует снизить потребление жиров и глютеина, содержащегося в кукурузе, гречке, арахисе, чечевице. Быстрые диеты таким людям не подходят, только правильное питание и постоянный контроль порций позволит держать вес в норме.
donpion.com.ua