Главная / Диеты звезд / Диета «для ленивых» от Алсу
12 Фев

Диета «для ленивых» от Алсу

Оцените материал
(0 голосов)

Известная певица Алсу, являясь мамой двух детей, имеет отличную фигуру. Как же ей это удается?

 

Как призналась звезда, до рождения дочек она не задумывалась о похудении. Активный образ жизни и правильное питание не давали шанса лишним килограммам. Но после родов певица стала придерживаться диеты.

Диета «для ленивых» -  так певица назвала способ похудения, который помогает ей оставаться стройной и подтянутой. Данная диета не заставляет кардинально менять свои привычки или сильно голодать. Все что необходимо – это определенная коррекция ежедневного меню.

В первую очередь, необходимо перераспределить питательные элементы. Перейдя на данную методику похудения, певица стала составлять свое ежедневное меню с учетом того, что на долю белков и жиров должно приходиться по двадцать пять процентов калорий, а вот на долю углеводов – пятьдесят процентов. Наиболее калорийным должен быть обед – сорок пять процентов суточных калорий, завтрак – тридцать процентов, а ужин – двадцать пять процентов.

Диета «для ленивых» не содержит сложных блюд и дорогостоящих продуктов – все вполне понятно и доступно каждому из нас. Завтрак включает кашу, дополненную молочными продуктами. На обед можно скушать кусочек нежирного мяса или рыбы. А на ужин рекомендуется кушать овощи и молочные продукты.

За месяц данной диеты можно потерять до 13 килограмм лишнего веса. Придерживаясь диеты, вы настолько постройнеете, что придется полностью сменить гардероб. А избавиться от ненужных вещей поможет доска бесплатных объявлений e-vl.ru.

Удачного Вам похудения!

Другие материалы в этой категории: « Диета Софии Ротару Диета Ольги Сумской »