Как призналась звезда, до рождения дочек она не задумывалась о похудении. Активный образ жизни и правильное питание не давали шанса лишним килограммам. Но после родов певица стала придерживаться диеты.
Диета «для ленивых» - так певица назвала способ похудения, который помогает ей оставаться стройной и подтянутой. Данная диета не заставляет кардинально менять свои привычки или сильно голодать. Все что необходимо – это определенная коррекция ежедневного меню.
В первую очередь, необходимо перераспределить питательные элементы. Перейдя на данную методику похудения, певица стала составлять свое ежедневное меню с учетом того, что на долю белков и жиров должно приходиться по двадцать пять процентов калорий, а вот на долю углеводов – пятьдесят процентов. Наиболее калорийным должен быть обед – сорок пять процентов суточных калорий, завтрак – тридцать процентов, а ужин – двадцать пять процентов.
Диета «для ленивых» не содержит сложных блюд и дорогостоящих продуктов – все вполне понятно и доступно каждому из нас. Завтрак включает кашу, дополненную молочными продуктами. На обед можно скушать кусочек нежирного мяса или рыбы. А на ужин рекомендуется кушать овощи и молочные продукты.
За месяц данной диеты можно потерять до 13 килограмм лишнего веса. Придерживаясь диеты, вы настолько постройнеете, что придется полностью сменить гардероб. А избавиться от ненужных вещей поможет доска бесплатных объявлений e-vl.ru.
Удачного Вам похудения!