Обязательно нужно отдохнуть перед столь важным событием в своей жизни и наладить здоровье. Съездите с супругом на море или на экскурсию в столицу Украины, гостиницы Киева всегда можно забронировать заранее. И измените свой рацион питания.
Около полугода до момента зачатия ребенка родители не должны употреблять консервированные и маринованные продукты, ограничить количество копченых и жирных блюд. Диета для зачатия в основе рациона должна иметь морепродукты, натуральное мясо или птицу, свежие фрукты и овощи, любые молочные и кисломолочные продукты, злаковые.
Такие рекомендации стоит соблюдать двум будущим родителям, а при желании родить ребенка определенного пола нужно внести некоторые изменения в меню диеты.
Если вы хотите девочку, то употреблять колбасу, ветчину, рыбные консервы и твердые сыры нужно в ограниченном количестве. Мясо или рыбу на пару всегда можно, так же как яйца и молочные продукты. Хлебобулочные изделия не принесут желаемого результата, поэтому их нужно ограничить. Любые виды злаковых и свежих или отварных овощей должны ежедневно присутствовать в меню. Из фруктов следует отдать предпочтение яблокам, грушам, лимонам и ананасам.
Если вы мечтаете родить мальчика, то отказываться от жареного и копченого вам не обязательно. Рыбу и мясо можно кушать в любом количестве. Молочные продукты и яйца следует исключить из меню, а хлебобулочные изделия должны в минимальном количестве содержать молоко и яйца. Манка, рис и гречка – наиболее приемлемые злаковые в этот период. Из овощей следует выбирать фасоль, грибы и картофель, а зеленые овощи временно исключить. Если вы желаете сладкого, то черный шоколад станет лучшим лакомством.
Диета для беременных станет отличным дополнением и логичным продолжением «новой жизни».
Удачи!