Четверг, 23 июля 2020 13:55

Шлаковыводящая диета

Оцените материал
(0 голосов)

Шлаковыводящая диета помогает не только снизить вес, но и очистить весь организм.

Эффективность данной диеты в первую очередь зависит от времени, в течение которого мы выполняем предложенные рекомендации: 7 дней – разгрузка нашего организма, 14 дней – очищение, а еще 21 день – полное восстановление. В итоге мы на 10% снизим вес, получим новые силы, а очищенный и восстановленный организм станет работать более эффективно.

Основа шлаковыводящей диеты – это чередование питьевых и сухих продуктов. 

Во время соблюдения диеты нужно употреблять растительную пищу, которая бедна белками и солями, свободна от жиров, но содержит много углеводов.

Вот примерное меню:

1 – й день:

Как только проснетесь, выпейте стакан воды.

Завтрак:

- не жирный йогурт;

- небольшой зерновой хлебец;

- фруктовый салат.

Обед:

- порция листового салата, заправленного лимонным соком с капелькой растительного масла;

- овощной суп, кусочек хлеба;

Ужин:

- тушеные овощи без жира;

- 50 г. коричневого риса;

- стакан кефира;

- фрукты.

Если вы сильно проголодаетесь в перерывах между приемом пищи, то можно есть в малых количествах сухофрукты, фрукты, орехи.

2-й день:

Только чай, воду, соки.

3-й день:

Сразу после сна выпить зеленый чай или травяной отвар из мяты.

Завтрак:

- мюсли без сахара с обезжиренным молоком;

- фрукты.

Обед:

- порция овощного супу;

- листовой салат;

- 50-100 грамм гречневой каши или спагетти;

Ужин:

- картофель в мундире

- салат из помидоров и огурцов;

- фрукты.

День 4-й:

Только чай, вода, соки.

К диете желательно преступить во время отпуска, чтобы полностью посвятить себя отдыху и здоровью. Ваш бизнес,  и семейные хлопоты не должны отвлекать вас во время очищения. Хорошего вам настроения и эффектного похудения!

 

 

Во время соблюдения диеты нужно употреблять растительную пищу, которая бедна белками и солями, свободна от жиров, но содержит много углеводов.

Вот примерное меню:

1 – й день:

Как только проснетесь, выпейте стакан воды.

Завтрак:

- не жирный йогурт;

- небольшой зерновой хлебец;

- фруктовый салат.

Обед:

- порция листового салата, заправленного лимонным соком с капелькой растительного масла;

- овощной суп, кусочек хлеба;

Ужин:

- тушеные овощи без жира;

- 50 г. коричневого риса;

- стакан кефира;

- фрукты.

Если вы сильно проголодаетесь в перерывах между приемом пищи, то можно есть в малых количествах сухофрукты, фрукты, орехи.

2-й день:

Только чай, воду, соки.

3-й день:

Сразу после сна выпить зеленый чай или травяной отвар из мяты.

Завтрак:

- мюсли без сахара с обезжиренным молоком;

- фрукты.

Обед:

- порция овощного супу;

- листовой салат;

- 50-100 грамм гречневой каши или спагетти;

Ужин:

- картофель в мундире

- салат из помидоров и огурцов;

- фрукты.

День 4-й:

Только чай, вода, соки.

К диете желательно преступить во время отпуска, чтобы полностью посвятить себя отдыху и здоровью. Ваш бизнес,  и семейные хлопоты не должны отвлекать вас во время очищения. Хорошего вам настроения и эффектного похудения!

Прочитано 1932 раз