Воскресенье, 13 мая 2018 10:02

Диета для улучшения пищеварения

Оцените материал
(0 голосов)

Никому из нас неприятны симптомы тяжести и дискомфорта в желудке. Часто на такие проявления жалуются полные, а также пожилые люди.

Причиной дискомфорта в животе является колит или гастрит. Но помимо заболеваний, неправильное питание служит тому, что ухудшаются функции ЖКТ. Совсем недавно в медицине появился даже новый термин - инволютивная малдигестия, т.е. ухудшение пищеварения в желудке.

Как же побороть эти неприятные симптомы? Необходимо, в первую очередь, изменить режим питания. Для этого необходимо ввести в ежедневный рацион продукты, богатые лактобактериями и бифидобактериями.

Очень полезны для желудка будут цельнозерновые продукты, т.е. злаки, которые сохранили оболочку зерна. Размоченные отруби, которые можно добавить в кефир, суп или воду, значительно улучшают пищеварение.

Также проблемы с ЖКТ может вызвать снижение выработки кишечных ферментов и желчи в организме, и снижение панкреатической и желудочной секреции. Для улучшения выделения соков можно добавить в меню следующие продукты: пряности, горчицу, чеснок и лук. Конечно, данные продукты разрешены только в том случае, если нет каких – либо противопоказаний.

Хорошо помогают нормализовать процесс пищеварения прогулки на свежем воздухе. А понаблюдать за флорой и фауной на выездах на природу можно с помощью монокуляра ночного видения.

Помните, что усвоение белка организмом ухудшается с возрастом. Поэтому продукты лучше измельчать, чтобы ферменты лучше усваивались.

Хорошего Вам здоровья!

 

Прочитано 1466 раз