Два килограмма ананасов нужно очистить и нарезать на 4 порции: завтрак, поздний завтрак, обед и ужин. В течение дня разрешается выпить 1 литр ананасового сока без сахара и съесть порции ананаса. Если Вам покажется что такая диета слишком жесткая, можете разнообразить ее 100гр творога или постного мяса/птицы. С помощью такой диеты можно сбросить около килограмма в день, но не стоит переусердствовать. Наиболее эффективно использование этой диеты в качестве разгрузочных дней раз или два в неделю.