Среда, 24 июня 2015 06:17

Побеждаем лишний вес

Оцените материал
(0 голосов)
Побеждаем лишний вес Побеждаем лишний вес

Одной из наибольших проблем современных женщин является постоянная борьба с лишним весом. К сожалению, если женщина и выигрывает эту борьбу, то делает это она ценой своего собственного здоровья. Сейчас очень распространены вредные и строгие диеты, слишком резкое снижение веса, повторный набор килограммов – все это в итоге приводит к потере эластичности кожи, а так же вызывает заболевания пищеварительной системы, нервные расстройства.

Если у вас серьезные проблемы с весом, то справиться самостоятельно с проблемой не всегда получается. В этом случае диетологи рекомендуют обратиться в центр коррекции веса. Отметим, что узнать более подробно о центрах коррекции веса, а также пройти онлайн - диагностику можно на интернет – портале http://online-diagnos.ru/omsk.

Добиться стройности на самом деле можно лишь путем долгого терпения. Необходимо соблюдать основные принципы питания на протяжении месяцев и даже лет и тогда фигура будет стройной, а похудение произойдет безопасно для вашего организма. Никогда не голодайте, обязательно постоянно питайтесь, но не превышайте допустимые нормы калорий и пейте побольше воды. Для лучшего соблюдения подсчетов можете завести свой дневник питания, куда вы будете записывать съеденные вами калории. Постарайтесь ежедневно уменьшать количество калорий на 50-150 ккал. В итоге вы сможете достичь такого уровня, при котором вес станет понемногу снижаться.

Постарайтесь также избавится и от привычки перекусывать. А если прям уж очень захотелось, то никакого шоколада и пончиков, выберите что-то малокалорийное. Замените майонез растительными маслами.

Имейте в виду, что отлично способствуют сжиганию калорий занятия спортом и лучше всего - разнообразные танцы. Если вы будете регулярно посещать дискотеку или запишитесь на танцы, то довольно быстро добьетесь неимоверных результатов.

Не забывайте о давнем правиле, которое гласит, что пищу следует принимать медленно. Иначе вы просто-напросто переедите. Лишь после того, как с начала приема пищи пройдет двадцать минут, вы сможете понять, действительно вы наелись или нет. Постарайтесь не отвлекаться на ноутбуки, телевизор, журналы, а сосредоточьтесь только на своей трапезе, прочувствуйте вкус каждого блюда, постарайтесь думать только о пище – тогда вы съедите меньше, убедитесь в этом сами.

Очень пригодится вам в борьбе с лишним весом соковыжималка, с помощью натуральных соков вы сможете получить все необходимые вашему организму витамины, а значит – поддержать свое здоровье. Помните, что потеря веса не должна превышать пять килограммов в месяц. Иначе такое похудение сложно назвать безопасным, заботьтесь не только о своем внешнем виде, но и внутреннем состоянии!

Прочитано 1383 раз