Пятница, 23 августа 2013 09:35

Как укрепить кровеносные сосуды: советы специалистов

Оцените материал
(0 голосов)

Если у вас возникли проблемы с кровеносными сосудами и эта ситуация вас беспокоит, то вот несколько советов, соблюдение которых поможет вам укрепить и оздоровить их.

Ученые, занимающиеся разработками в области медицины и здоровья, советуют пересмотреть свое меню и добавить в него продукты, содержащие витамин С. Витамин С – это мощный антиоксидант. Поэтому, обязательно включите в свой ежедневный рацион цитрусовые, клюквенный сок и шиповник.

Зеленый чай богат витамином Р (отметим, что и витамина С в нем также предостаточно), который помогает предотвратить в организме внутреннее кровотечение и укрепляет стенки сосудов. Зеленый чай рекомендуется пить в горячем виде, так как в холодном напитке большая концентрация танина.

Обязательно занимайтесь спортивными тренировками. Медицинские специалисты советуют, что физическая активность – это лучшая профилактическая мера для здоровья и укрепления наших кровеносных сосудов, так как физические нагрузки активизируют кровоток и улучшают работу сердечной мышцы. Особенно полезным для наших сосудов является плавание, бег трусцой, кардио нагрузки и аэробика.

Принимайте по утрам контрастный душ. Резкий перепад температуры воды (горячая вода сменяется холодной) – это отличное упражнения для здоровья и укрепления наших кровеносных сосудов, поскольку сделает их гораздо более гибкими.

Но если эти советы не помогают, а проблемы с сосудами продолжают вас беспокоит, обязательно обратитесь за помощью к врачу, который назначит вам медикаментозное лечение!

Крепкого Вам здоровья, не болейте!

 

 

Прочитано 1060 раз