Ученые, занимающиеся разработками в области медицины и здоровья, советуют пересмотреть свое меню и добавить в него продукты, содержащие витамин С. Витамин С – это мощный антиоксидант. Поэтому, обязательно включите в свой ежедневный рацион цитрусовые, клюквенный сок и шиповник.
Зеленый чай богат витамином Р (отметим, что и витамина С в нем также предостаточно), который помогает предотвратить в организме внутреннее кровотечение и укрепляет стенки сосудов. Зеленый чай рекомендуется пить в горячем виде, так как в холодном напитке большая концентрация танина.
Обязательно занимайтесь спортивными тренировками. Медицинские специалисты советуют, что физическая активность – это лучшая профилактическая мера для здоровья и укрепления наших кровеносных сосудов, так как физические нагрузки активизируют кровоток и улучшают работу сердечной мышцы. Особенно полезным для наших сосудов является плавание, бег трусцой, кардио нагрузки и аэробика.
Принимайте по утрам контрастный душ. Резкий перепад температуры воды (горячая вода сменяется холодной) – это отличное упражнения для здоровья и укрепления наших кровеносных сосудов, поскольку сделает их гораздо более гибкими.
Но если эти советы не помогают, а проблемы с сосудами продолжают вас беспокоит, обязательно обратитесь за помощью к врачу, который назначит вам медикаментозное лечение!
Крепкого Вам здоровья, не болейте!