В определение «здоровое старение» исследователи включали не только отсутствие инвалидности и серьезных хронических заболеваний, но и сохранение «трезвого» ума и способности адекватно общаться в социуме. Участники экспериментальной группы каждые два года рассказывали о интенсивности и частоте своих спортивных занятий. Человеку присваивалась средняя степень активности, если спортом он занимался хотя бы 1 раз в неделю, а высокая – более одного раза в неделю.
Исследователи определили, что каждый 10 – ый участник эксперимента физкультурой занимается активно, причем 70 процентов пожилых людей из этой категорий делали это постоянно. На момент окончания исследования около четырех из десяти участников имели хронические болезни, у каждого пятого наблюдалась депрессия, третья часть имела различные степени инвалидности, а один из пяти - ментальные нарушения.
Ученые выяснили, что по сравнению с теми пожилыми людьми, которые себя не утруждали занятиями спортом, люди, которые занимались физкультурой с высоким или средним уровнем нагрузки как минимум 1 – 2 раза в неделю, в 3 – 4 раза чаще в старости сохраняли свое здоровье. А те, кто регулярно занимался спортом в течение четырех лет и больше, в 7 раз чаще.
Поэтому, если вы хотите в старости иметь крепкое здоровье и хорошую, подтянутую фигуру, начинайте заниматься спортом и тренироваться на тренажерах, например на иппотренажере. Отметем, что отзывы и цены на иппотренажеры в Санкт – Петербурге можно узнать на интернет – портале tonus-club-spb.ru.
Крепкого Вам здоровья, молодости и красоты!