Пятница, 14 апреля 2017 13:47

Как в жаркие дни сохранить здоровье сердца?

Оцените материал
(0 голосов)

Когда наступают жаркие летние деньки, на наше сердце возрастает нагрузка. Чтобы обеспечить сердечно – сосудистой системе необходимый приток крови, рекомендуется придерживаться определенных рекомендаций.

Вот несколько советов, которые помогут сохранить здоровье сердечно-сосудистой системе:

В самый солнцепек (с 12 по 17 часов) не желательно находиться под прямыми лучами солнца.

Постарайтесь снизить нагрузку на работе и больше отдыхать.

Одежда должна быть просторной из натурального материала и не забывайте о головном уборе.

В свой ежедневный рацион старайтесь включать как можно больше овощей и фруктов, ведь для здоровья сердца необходимы магний, калий и минералы. Старайтесь исключать жирную пищу. Кушать рекомендуется часто, но маленькими порциями.

Исключите употребление алкоголя и табакокурение.

С приходом жарких дней сердечникам и гипертоникам лучше обследоваться у лечащего доктора. С собой под рукой всегда рекомендуется иметь необходимые лекарственные препараты.

Чтобы избежать обезвоживания, здоровым людям рекомендовано пить как можно больше жидкости. А вот людям с сердечными проблемами злоупотреблять жидкостью не стоит, поскольку лишняя жидкость может вызвать повышение артериального давления. Пить лучше зеленый чай или чистую воду.

Крепкого Вам здоровья!

Прочитано 696 раз