Вот несколько советов, которые помогут сохранить здоровье сердечно-сосудистой системе:
В самый солнцепек (с 12 по 17 часов) не желательно находиться под прямыми лучами солнца.
Постарайтесь снизить нагрузку на работе и больше отдыхать.
Одежда должна быть просторной из натурального материала и не забывайте о головном уборе.
В свой ежедневный рацион старайтесь включать как можно больше овощей и фруктов, ведь для здоровья сердца необходимы магний, калий и минералы. Старайтесь исключать жирную пищу. Кушать рекомендуется часто, но маленькими порциями.
Исключите употребление алкоголя и табакокурение.
С приходом жарких дней сердечникам и гипертоникам лучше обследоваться у лечащего доктора. С собой под рукой всегда рекомендуется иметь необходимые лекарственные препараты.
Чтобы избежать обезвоживания, здоровым людям рекомендовано пить как можно больше жидкости. А вот людям с сердечными проблемами злоупотреблять жидкостью не стоит, поскольку лишняя жидкость может вызвать повышение артериального давления. Пить лучше зеленый чай или чистую воду.
Крепкого Вам здоровья!