Суббота, 13 июня 2020 09:09

Оливковое масло: состав и польза для здоровья

Оцените материал
(0 голосов)

Стремясь похудеть, мы часто забываем, что наш организм нуждается не только в углеводах и белках, но и в жирах.

Отличные природные источники жиров, не вредящие нашему организму, - это растительные масла. Но самое полезное из них – это оливковое масло.

Почему оливковое масло так ценят врачи и диетологи?

Медицинские качества этого продукта признавал сам Гиппократ. Еще в те далекие времена ученые установили, что жирные кислоты и полифенолы, содержащиеся в оливковом масле, помогают быстрее снять воспалительный процесс, предотвратить распространение бактерий, а также снизить риски развития сердечно-сосудистых патологий.

В наше время польза оливкового масла многократно доказана и проверена на практике. Лечебные свойства этого уникальнейшего природного продукта обусловлены богатым содержанием множества микроэлементов и витаминов.

Кроме того, оливковое масло – низкокалорийный продуктов, рекомендованный при любой диете.

Польза оливкового масла

Медицинские специалисты определили, что диеты, в состав которых входит употребление оливкового масла, снижают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, атеросклероза, а также некоторых видов онкологических заболеваний.

Помимо этого, в оливках содержатся фенольные соединения, нормализующие тромбоцитарную и клеточную функции в организме, а также липопротеины плазмы.

Природные жиры, входящие в состав оливкового масла, - это основополагающие факторы в борьбе с лишним весом. Мононенасыщенные кислоты способствуют быстрому насыщению организма, что сводит риск переедания к минимуму.

Если включать в ежедневный рацион оливковое масло, можно замедлить проникновение в кровеносную систему глюкозы, а также снизить риск развития диабета 2-го типа.

Но применять этот продукт нужно умеренно. Несмотря на неоспоримую пользу оливкового масла для нашего организма, при чрезмерном применении можно добиться прямо противоположного эффекта и навредить своему здоровью.

Статья подготовлена по материалам сайта https://pronatek.ru/bakaleya/bakaleya-maslo-olivkovoe.

Крепкого Вам здоровья!

Прочитано 17 раз