Изобилие фруктов и овощей в ежедневном меню благодаря высокому содержанию клетчатки положительно сказывается на работе ЖКТ.

Осень богата всевозможными сезонными овощами и фруктами. Все они содержат максимальное количество ценнейших витаминов и минералов. Поэтому плоды осени как нельзя лучше можно использовать для такого важного и ответственного мероприятия, как похудение. 

Кроме клетчатки, в растительной пище содержится множество полезных соединений и веществ: минералы, изофлавоны, антиоксиданты, натуральные витамины и т.д.

Кушать необходимо часто, но маленькими порциями. Обязательно выпивать в течение дня не менее двух литров чистой воды без газа. Разрешено раз в неделю выпить стакан сухого вина. Главное, чтобы вино было хорошего качества, к примеру, алкоголь из Дьюти фри.

Вот примерное меню диеты на день:

Завтрак. Кофе с молоком и бутерброд с сыром.

Обед. Постный борщ.

Полдник. Компот из груш.

Ужин. Твороженная запеканка с курагой.

Второй ужин. Чашка кефира и яблоко.

За 7 дней диеты можно похудеть от 3 до 7 килограммов, в зависимости от строгости ежедневного рациона.

Удачного Вам похудения, красоты и здоровья на долгие годы!