Диета Мадлен Жестан позволяет принимать время от времени шоколад, сухофрукты, орехи, варенье и мед. Качество должно быть самым лучшим, а порции этих продуктов быть небольшими, это ведь не шоколадная диета. Следует тщательно и медленно пережевывать сладости, чтобы притупить чувство голода и улучшить усвоение сахаров.

Постарайтесь не напрягать организм лишней физической нагрузкой во время диеты. Ведь сейчас все силы его направлены на выведение шлаков.

Кроме того, фрукты и овощи следует выбирать по сезону, не переохлаждаться на морозе и не перегреваться на солнце. Узнайте заранее, какая погода в Полтаве, перед тем как выбирать дневной гардероб. Диетолог советует менять настроение и одежду согласно погоде, тогда чувствительность организма к внешнему миру усилится.

Рекомендуемые продукты:

Постное мясо, курица или рыба, молочные продукты, свежие сезонные овощи и фрукты, оливковое масло в качестве приправы к салатам, очищенная вода.

Диета Мадлен Жестан – меню

После пробуждения выпейте два стакана очищенной воды.
Завтрак: какао на молоке с ложкой меда. Грейпфрут или апельсин через 15 минут после напитка.
Между завтраком и обедом можно выпить до литра очищенной негазированной воды.
Обед: 200 г постной птицы или рыбы и овощной салат.
Полдник: стакан воды, сок целого лимона и чайная ложка меда – такой напиток снижает аппетит и обогащает организм витаминами.
Ужин: овощной суп. Желательно сначала выпить овощной бульон, а затем съесть овощи.
Перед сном: молочный или кисломолочный напиток.