Пятница, 12 августа 2011 12:22

Диета Тарновера

Оцените материал
(0 голосов)
Диета Тарновера Диета Тарновера Диета Тарновера

Герман Тарновер врач из Скарсдейла, США разработал диету, рассчитанную на две недели. Эту диету еще называют Скарсдейской диетой по названию города, в котором трудится ее автор.

Перед тем, как разработать диету, доктор изучил множество медицинской литературы и сми для врачей, а также обсуждал свою теорию с коллегами – диетологами.

Режим питания, предложенный Тарновером, напоминает кремлевскую диету. Врач поддерживает теорию, что белки, поступающие в организм без углеводов, способны проще усваиваться и укреплять мышечную массу, а не жировую.

Овощи, которые рекомендует автор диеты, богаты витаминами, клетчаткой и минералами, но довольно низкоуглеводны. Достижение поставленной цели возможно только в том случае, если соблюдены все условия меню и нет отклонений в графике приема пищи.

Диета Тарновера – меню

Завтрак: половина грейпфрута, тост из отрубного хлеба, чашка кофе или чая.
Обед: любое количество творога, два яйца и фасоль, тост из отрубного хлеба, чашка кофе или чай.
Ужин: любое количество курицы, жаренной на гриле без кожицы, зеленый сладкий перец, шпинат, чашка чая или кофе.

Очень важно соблюдать питьевой режим, перед каждым приемом пищи рекомендуется выпивать стакан воды, а за сутки общее количество выпитого должно составить 2-3 литра.

Наслаждайтесь меню предложенной диеты и не переживайте по мелочам, а если вам нужны расходные материалы для печати, например картридж или контейнер для чернил, то просто обратитесь к специалистам интернет – магазина rozetka.com.ua. Низкие цены и высокий уровень обслуживания данного магазина вас приятно удивят.

Здоровья Вам и удачного похудения!

 

Прочитано 1503 раз