Диета для сладкоежек рекомендует принимать пищу три раза в день, между основными приемами пищи запрещено перекусывать. Два приема основаны на низкокалорийных продуктах, которые снижают уровень выброса инсулина в кровь и притупляют чувство голода. Третий прием пищи позволяет кушать все продукты, потому что к вечеру тяга к еде снижается – так, потребление высококалорийной пищи будет значительно ниже.
Примерное меню для завтрака и обеда.
Завтрак: 1 стакан кефира и фруктовый салат.
Обед: порция ухи, 150 г куриной грудки, порция тушеных овощей и стакан натурального йогурта.
Так же, как и при французской диете, рекомендуется дополнительно принимать комплекс витаминов и минералов.