Даже наши бабушки знали, что здоровое питание - это залог хорошего самочувствия и долголетия. Но цель лечебной гречневой диеты будет не просто уменьшение веса как предполагает простая гречневая диета, а очистка организма и укрепление нервной системы.
Меню на день
Завтрак: настоянная гречневая крупа с вечера на кипятке без приправ и жира, 150г творога, пару кусочков сыра и пол стакана йогурта.
Обед: салат из зеленых овощей, 100 г отварного постного мяса.
Полдник: полстакана йогурта и легкий фрукт.
Ужин: Гречневая каша и овощи, приготовленные на пару.
Возвращаться к привычному режиму питания нужно очень осторожно, чтобы не вернуть килограммы и не расстроить пищеварительную систему. Помните, что переходить к привычной еде нужно постепенно. Первые дни после окончания гречневой диеты рекомендуется употреблять не более 900-1000 калорий в день. Кушайте все продукты, но по не многу, чтобы лечебная гречневая диета оказала долговременный результат.
Здоровья!