Эта диета называется белой, потому что она основывается на использовании в меню кисломолочных и молочных продуктов.

Во время диеты старайтесь как можно больше бывать на свежем воздухе и проветривать помещение, в котором вы находитесь. Ночью окна должны быть открыты. А если вы живете на первом этаже и боитесь воров, то защитить вашу квартиру или дом от непрошеных гостей помогут стальные решетки для окон. Просмотреть каталог стальных решеток на окна с фото и подобрать наиболее подходящий вариант можно на интернет – портале сталпро.рф.

Основное правило белой диеты – обращать внимание на жирность молочных продуктов. Оптимальный вариант - 4% жира на 100 грамм продукта.

Еще одно правило – запрещается употреблять в пищу кислые фрукты. Можно кушать банан, яблоко, персик, грушу, изюм и чернослив.

Перед приемом пищи рекомендуется выпить стакан минеральной воды без газа.

Так как в меню диеты много молочных продуктов и творога, то она полезна для ногтей и волос (молочные продукты обогащены кальцием). Такая диета позволит не только похудеть, но и укрепить ваши ногти и волосы. А здоровые, ухоженные ногти и красивые причёски с чёлкой так украшают любую женщину.

Вот примерное меню диеты на день:

Завтрак. 125 г йогурта (жирность не более 4%); один фрукт на выбор; кофе с молоком или чай с медом.

Полдник. 100 г каши (овсяной или из другого злака, кроме манки и пшеницы) на обезжиренном молоке или воде; 125 грамм нежирного творога; стакан обезжиренного молока.

Ужин. 125 грамм несладкого йогурта (жирность не более 4%); фрукт на выбор.

На белой диете можно провести 3 – 7 дней.

Обратите особое внимание! Если ваш желудок не воспринимает молочные и кисломолочные продукты, то данная диета вам не рекомендуется.