Диета для бедер рекомендует исключить из рациона почти все виды жиров и соблюдать баланс в питании. Забудьте о любой жиросодержащей еде: сметане, пицце, мучном, чипсах, сухариках, сливочном масле, шоколаде, кондитерских изделиях. Кроме того, желательно не употреблять сахар, спиртное и кофе. Фрукты с сыром, запеченном, сушеном виде, или в составе компотов приветствуются. Если вы решили начать эту диету в августе, то в день нужно съедать половину средней дыни или арбуза.

Питьевая вода должна употребляется в неограниченном количестве, но не менее 1,5 л в сутки.

Основу меню диеты для бедер составляют: рис, постное мясо, птица или рыба, хлеб из отрубей, морепродукты, бобовые, овощи и фрукты.

Старайтесь придерживаться установленного количества калорий в течение дня. Для женщин норма составляет 1100 калорий, для мужчин – 1400.

После применения такой диеты вы почувствуете себя намного лучше, а объем бедер позволит вам снова надеть любимые узкие джинсы или спортивные брюки. Возможно, вы захотите обновить свой гардероб, посетив официальный интернет магазин adidas. А отличное качество товар данного бренда, приемлемые цены и доставка по все России приятно вас удивят.

Если вы дополните свою систему похудения физическими нагрузками, то результат будет более заметным. Бег, быстрая ходьба, катание на коньках, прыжки на скакалке, приседания, плавание и танцы способствуют укреплению мышц бедер и ягодиц. После получения отличных результатов попробуйте диету для боков и живота, чтобы подчеркнуть тонкий стан.

Здоровья вам и красоты!