Антицеллюлитная диета отличается сбалансированным меню, содержащим достаточное количество микроэлементов и витаминов. Стоит исключить блюда, способствующие неравномерному накоплению жиров и задержке жидкости в организме, а именно:
- Животные жиры и мясо с жиром,
- Колбасы и копчености,
- Птица с корочкой, особенно куры-гриль,
- Консервы и домашние закрутки,
- Полуфабрикаты,
- Чай, кофе, шоколад,
- Сахар и белая мука в чистом и готовом виде, рис,
- Красители, усилители вкуса, искусственные приправы.
Не стоит расстраиваться и полагать, что вкусных продуктов совсем не осталось. Рацион диеты против целлюлита позволяет употреблять:
- Клетчатку – бобовые, крупы, фрукты и сухофрукты, овощи.
- Белки – мясо, яйца, морепродукты, молочные продукты.
- Жиры – жирная рыба, орехи, семечки, масло.
- Напитки – очищенная вода без газа, свежеотжатые соки, компоты без сахара, травяные чаи, молочные напитки без сахара.
В сутки необходимо выпивать большое количество чистой воды, чтобы быстрее происходило вымывание шлаков. Также как и диета для бедер, антицеллюлитная рекомендует занятия физическими упражнениями. Не важно, чем вы займетесь бегом, фитнесом, пилатесом или танцами, главное делать это с огромным удовольствием, ведь хорошее настроение помогает справиться даже с такой проблемой как целлюлит.