5 основных правил диеты:

• Овсяную кашу нельзя кушать с белковыми продуктами (с молочным, сывороточным, соевым, казеиновым, мясным, яичным и рыбным белком). Исключение касается только каши или овсяных хлопьев, которые сварены на молоке. Один раз в день разрешается кушать овсяную кашу с сухофруктами (курага, изюм, чернослив и т.д.) или с 1 чайной ложкой меда.

• Белковую пищу необходимо кушать отдельно либо сочетать с фруктами и овощами.

• Пищу нельзя запивать какой – либо жидкостью. Пить можно не ранее, чем через двадцать минут после приема пищи, но не позже, чем за пятнадцать минут до трапезы. Данное правило не распространяется на супы. Алкоголь и напитки, которые содержат сахар, из рациона лучше исключить.

• В меню крахмальные продукты не должны содержаться – сахар, хлеб, сладости, мучные и макаронные изделия, бананы и картофель. Жирные молочные продукты, такие, как сливочное масло, лучше полностью исключить.

• После 17:00 можно кушать овсяную кашу, которая сварено только на воде. Пить в течение дня можно любые напитки, которые не содержат сахара.

Наслаждайтесь положительным влиянием от данной диеты и не переживайте по мелочам, а если вам необходимо купить грейдер, то просто обратитесь за помощью к специалистам. Специалисты компании "БрэндМоторс" осуществляют продажу техники из Китая: самосвалы и тягачи, бульдозеры, автогрейдеры и многое другое, а низкие цены завода изготовителя вас приятно удивят.

Вот примерное меню овсяно-белковой диеты:

Завтрак. Овсяная каша, сваренная на молоке, с добавлением изюма. Зеленый чай, но не ранее, чем через 20 минут после еды.

Обед. 200 г нежирного творога, апельсин и 3 мандарина.

Полдник. 100 г куриного филе и 2 моркови.

Ужин. Овсяная каша на воде. Стакан кефира, но не ранее, чем через 20 минут после еды.

Здоровья Вам и удачного похудения!