Доктор Жан-Мишель Коэн представил свою методику похудения, которая поможет с легкостью сбросить лишний вес, накопившейся за зиму. А вещи, которые вам станут большие, надолго можно запрятать в антресоль над входной дверью.
Доктор Коэн дает семь советов:
Воду пить необходимо в течение всего дня. Это необходимо для того, чтобы избавиться от чувства голода. Учеными было доказано, что 2 стакана воды значительно ускоряют обменные процессы в организме.
Порции необходимо уменьшать на двадцать пять процентов.
В ежедневный рацион включайте только полезные продукты питания. Исключите из меню фастфуд и полуфабрикаты, заменив их свежеприготовленными блюдами. В фастфуде содержится огромное количество жира, который и приводит к набору лишнего веса.
Каждый прием пищи должен быть осознанным. Избавьтесь от перекусов на ходу. Наслаждайтесь каждой трапезой и кушайте как можно медленнее, ощущая аромат и вкус пищи.
Никогда не торопитесь. Даже если вы очень спешите, на каждый прием пищи должно уходить не менее 20 минут. Во время приема пищи не отвлекайтесь на компьютер и телевизор, кушайте только за обеденным столом нм кухне.
Удачного Вам похудения!