Главная / Диеты для похудения / Диета «5 столовых ложек»
14 Апр

Диета «5 столовых ложек»

Оцените материал
(0 голосов)

Диетологи пришли к выводу, что, чтобы прийти в форму, кушать необходимо часто, но маленькими порциями.

 

Диета «5 столовых ложек» является интерпретацией дробного питания. Такой способ похудения подойдет в первую очередь тем, кто не научился контролировать свои порции и постоянно переедает.

Наслаждайтесь положительным эффектом от предложенной диеты и не переживайте по мелочам.

Вот основные правила этой диеты:

За каждый прием пищи можно съедать не более пяти столовых ложек любой еды.

Следить за тем, чтобы перерывы между трапезами были не более 3 – х часов.

Кушать можно и ночью и перед сном, если маленькими порциями (не более 5 ложек).

Составлять меню можно абсолютно из любых продуктов питания.

Категорически воспрещается во время диеты употреблять газированные напитки, а также напитки, которые содержат сахар.

Кофе, чай и воду без газа можно употреблять без ограничений.

Рекомендуется полностью отказаться или свести к минимуму употребление маринадов и промышленных соусов, а также острой и соленой пищи, чтобы не разыгрался аппетит.

Следует отказаться от жареной пищи, а также полуфабрикатов. То, что в пищу пригодно в сыром виде, кушайте сырым. В иных случаях используйте тушение, гриль без жира и готовку на пару.

Удачного Вам похудения!

Другие материалы в этой категории: « Чем полезна китайская диета? Дробная диета »