Главная / Новости

Новости медицины и здоровья

13 Сен
E-mail Печать PDF

Как правильно ложиться и вставать?

Человеческая жизнь устроена таким образом, что ей просто необходимо время на сон. Помимо того, этот период составляет третью часть всей жизни. А для того, чтобы человек чувствовал себя бодрым и отдохнувшим рекомендуется спать 8-9 часов.

Подробнее...
01 Сен
E-mail Печать PDF

Исследователи определили, что представительницам прекрасного пола, которые страдают от заболеваний десен, понадобилась более 7 месяцев, чтобы зачать ребенка, хотя дамам со здоровой полостью рта – 5 месяцев.

Подробнее...
26 Авг
E-mail Печать PDF
Диджитал-агентство Peppermint по заказу Фонда Елены Пинчук АНТИСПИД  провело исследование среди украинских пользователей интернета, согласно результатам которого украинцы не любят говорить о сексе, не покупают секс-услуги в сети.
Подробнее...
14 Июл
E-mail Печать PDF

Как вернуть стройность после родов

Стройная, счастливая, улыбающаяся мама с довольным малышом на руках выходит из роддома… Желанная, но, к сожалению, не всегда правдоподобная картина.



Многие мамы замечают, что после родов их фигура изменилась не в лучшую сторону - бедра пополнели, а животик обвис. Но не стоит расстраиваться раньше времени. Выход есть!

Пей больше воды.
Подходить к вопросу похудение нужно правильно и осторожно. Вспомни, ведь когда ты планировала беременность и роды, ты готова была изменить себя: много гуляла, отказалась от вредных привычек, стала кушать здоровую пищу, занялась йогой или плаванием. Так что же сейчас мешает тебе снова измениться?
Хотя, естественно, после родов худеть не так-то просто. А если кормишь ребенка грудью, то диеты вообще противопоказаны! Поэтому для начала, нужно обратить внимание на количество потребляемой жидкости. Ты же знаешь, что модели пьют не менее двух литров негазированной воды в день? Вода выводит лишние жировые клетки и шлаки из организма, улучшается обмен веществ. Так что вода и в самом деле способна очистить организм.

Худеем спортивно
Активно заниматься спортом можно начинать с 3-4 месяца после родов. Можно заняться шейпингом, йогой, но лучше всего начать плавать – ведь плавание отлично подтягивает фигуру.
Часто молодая мама не может позволить себе абонемент в бассейн или фитнес-клуб. Но есть хорошая альтернатива – домашний спорт. Занимайся спортом со своим малышом. Ходьба с коляской – и мышцы тренируются, и калории сжигаются! Помни, что рекомендуемая норма – 4000 шагов в день! Обязательно приобретите себе удобную спортивную обувь, к примеру кроссовки Adidas. А подобрать элегантные кроссовки по умеренной цене можно в интернет - магазине towar.com.ua.


А талия?
После родов больше всего страдает живот. Он дрябнет, обвисает и т.д. Бороться с этими явлениями нужно начинать как можно раньше. Начинай осторожно напрягать мышцы живота и тазового дна, во время ходьбы втягивай живот.
Можно попробовать делать простое, но чрезвычайно действенное и проверенное упражнение «велосипед». Но! Прежде чем приступать к упражнениям – проконсультируйся со своим врачом.
Если ты правильно питаешься и занимаешься физическими упражнениями, а стрелка весов за несколько недель все стоит на месте, это повод проверить состояние щитовидной железы и общий гормональный фон организма.

Будь позитивнее
Самое главное, не давай себе послабления, будь в движении! Чаще смотри на фотографии, где ты улыбаешься и выглядишь на все 100%. Так мозг будет знать, к чему нужно стремиться! Возвращайся в норму с отличным настроением!

08 Июл
E-mail Печать PDF

Похудние

Статья рассказывает о том, как лучше проводить похудение и оздоровление организма, о самых важных ошибках, которые совершаются людьми с избыточным весом при похудении.

Подробнее...

Страница 5 из 78