Практически каждая женщина в течение жизни сталкивается с проблемой лишнего веса. Но многие не садятся на диету из – за нехватки времени. Ведь это нужно готовить себе отдельные блюда, считать калории…

Существует большое количество диет для похудения, но наиболее приспособлена к нашим продуктам и условиям жизни так называемая "восточная диета", которая рассчитана на 10 дней.

Свое название Зиг-Заг диета получила из-за постоянного чередования пищи. Малоуглеводная диета способна повлечь уменьшение мышечной массы, и даже если сами мышцы не исчезнут, то внешний вид оставит желать лучшего.

Израильские диетологи полагают, что злоупотребление за столом – это нарушение баланса между разумом и действиями, потребностями и потреблением. Кроме того, лишний вес не рассматривается израильскими специалистами как основной недостаток неумеренного питания. Нарушение крово- и лимфообмена, развитие болезней, нарушение обмена веществ, снижение иммунитета  - именно такие последствия избыточного веса описывают диетологи.

Средиземноморская диета считается одной из самых благоприятных для организма, ведь основу рациона составляют рыба, овощи, бобовые, морепродукты, фрукты, орехи, злаки и оливковое масло.

Русские специалисты в диетологии советуют ограничить потребление сахаров и углеводов, которые превращаются в жир, не насыщая и не снижая чувство голода. Жиры животного происхождения следует немного ограничить, т.к. они легко затвердевают и тяжело усваиваются.

Название диеты говорит о количестве продуктов, которые обязательно должны входить в ежедневный рацион. Старайтесь не употреблять более 1.5 кг пищи в день. Готовьте блюда по любым рецептам и комбинируйте ингредиенты, как вам захочется.

Если вы стесняетесь своих очертаний при свете лампы и хотите исправить ситуацию, то непременно нужно заняться спасительной диетой, рассчитанной на одну неделю. Регулярное применение самомассажа, гимнастики, диеты, косметических и водных процедур окажет самый ошеломляющий результат.

Достижения опытных специалистов в сфере питания, а именно диетологов, хирургов, гастроэнтерологов и других врачей, и страдающих ожирением людей, воплотились в одной из самых эффективных методик похудения – правильной диете.

Каждая женщина мечтает о легкой диете, с помощью которой можно избавиться от лишних килограммов. Никто не хочет стремительно набирать вес сразу после окончания диеты, именно поэтому каждый из нас стремиться найти наиболее эффективный режим питания для себя.