Это самый эффективный, но в тоже время простой способ похудеть. Вам не нужно ограничивать себя в приеме пищи, голодать и считать калории.

Овсяно-белковая диета – это диета, которая направлена не только на похудение, но и на оздоровление всего организма в целом. Рацион этой диеты основан на 5 правилах.

Современные диетологи не обошли своим вниманием грушу.

Метаболическая диета – это особая система питания, которая безопасна для человеческого организма.

«Разнообразная» диета, рассчитанная на 12 дней, поможет вам скинуть 8 – 10 килограмм лишнего веса.

---

Правила данной диеты просты: каждый день употребляется определенный продукт в рекомендованном объеме; кушать необходимо 5 раз в день, но последний прием пищи не позднее 18.00; травяной чай можно заменить зеленым; нельзя употреблять мучные изделия, сладости, соленья, жирную пищу и алкоголь; ежедневно (кроме 4,5,7 и 10 дня) необходимо с утра пить столовую ложку оливкового или растительного масла. Выходить из этой диеты необходимо плавно, придерживаясь рекомендаций здорового питания.

Чтобы процесс сброса веса проходил эффективнее, можно вступить в группу единомышленников. Например, группы о спорте и здоровом питание, вступить в которые можно на сайте calidevo.ru, позволяют делиться с другими худеющими полученными результатами, а также советоваться и получать полезную информацию.

Меню разнообразной диеты

 

 

Первый день – кефирный. В течение дня можно выпить 1 л нежирного кефира, а также несладкий травяной чай в неограниченном количестве.

Второй день – цитрусовый. Пять крупных апельсинов (можно заменить их на грейпфруты или мандарины), несладкий травяной чай.

Третий день – творожный. 750 г нежирного творога, несладкий травяной чай.

Четвертый день – кабачковый. 500 г – 1000 г кабачковой икры, несладкий травяной чай.

Пятый день – шоколадный. 100 г черного шоколада, несладкий травяной чай.

Шестой день – яблочный. 1,5 кг кисло – сладких яблок, несладкий травяной чай.

Седьмой день – сырный. 300 г твердого сыра, несладкий травяной чай.

Восьмой день – овощной. Сколько угодно свежих овощей, 1 л томатного сока, несладкий травяной чай.

Девятый день – мясной. 400 г нежирной варяной говядины, пропущенной через мясорубку. Профессиональные мясорубки, которые можно приобрести в интернет – магазине компании «Абат-Сервис», мгновенно превратят говядину в фарш. Также в течение дня рекомендуется пить несладкий травяной чай.

Десятый день – салатный. Овощной салат, заправленный растительным маслом, несладкий травяной чай.

Одиннадцатый день – творожный. 750 г нежирного творога, несладкий травяной чай.

Двенадцатый день – сливочный. 500 г распаренного чернослива или 1 кг сладких слив, несладкий травяной чай.

Здоровья Вам и удачного похудения!

Десятый день – салатный. Овощной салат, заправленный растительным маслом, несладкий травяной чай.

Одиннадцатый день – творожный. 750 г нежирного творога, несладкий травяной чай.

Автором данной методики является американский доктор медицинских наук Констанция Гаттерсон. Суть системы Сонома не в обеднение меню, а в его коррекции в соответствии с принципами здорового питания.

«Обезжиренная» диета полностью не исключает употребление жиров, а просто предполагает снижение их суточного содержания в еде.

При всем разнообразии диет и программ похудения, любая сбалансированная диета основана на стандартном наборе продуктов: низкокалорийные, низкожировые, без сахара и насыщенные растительной клетчаткой.

Придерживаться данной диеты необходимо в течение 20 дней. Смешанная диета основана на чередовании овощных и белковых продуктов.  При соблюдении всех правил диеты, можно похудеть на 5 – 7 килограмм.

Хотите сбросить лишние килограммы, но при этом избавится от авитаминоза? Тогда витаминная диета вам подойдет.